Voordat je begint aan de cursus is het belangrijk dat je onderstaande informatie goed doorleest. In principe is mindfulness toegankelijk voor iedereen en dat is ook het uitgangspunt van deze cursus en website.

Echter, zoals bij veel methoden is ook mindfulness geen wondermiddel. Het past niet bij iedereen, niet bij elk probleem, of in alle situaties. Ik schets hieronder een paar situaties waarin je beter even kunt wachten, of beter niet kan deelnemen.

Wil je meer informatie over wat mindfulness wel maar ook niet is? Kijk dan op de pagina over de veelvoorkomende misvattingen over mindfulness

Nog even wachten
Niet deelnemen
(Of na overleg met een zorgprofessional)
  • Je zit midden in een verhuizing
  • Je bent van baan veranderd of gaat dit binnenkort doen
  • Je relatie is uitgegaan en hebt het daar nog heel moeilijk mee
  • Je bent een dierbare verloren en zit nog volop in een rouwproces
  • Je verkeerd in psychische nood
  • Er is sprake van psychose
  • Er is sprake van verslaving
  • Er is sprake van trauma
  • Er is sprake van acute depressie
  • Je wordt behandeld bij een POH of in de GGZ.
Toelichting: Situaties waarin je de tijd niet kan vinden om te oefenen en/of waar je emoties niet stabiel zijn, lenen zich er meestal niet goed voor om met mindfulness te starten. Je kan dan beter even wachten tot je weer in rustiger ‘vaarwater’ bent. Toelichting: In deze situaties kan mindfulness averechts werken en kan het beter zijn om een training te volgen onder begeleiding van een (GZ) psycholoog. Mocht jouw zorgprofessional  inschatten dat je zelf aan de slag kunt met mindfulness, dan staat het je vrij om mijn cursus te gebruiken.

Mindfulness training is in geen geval een vervanging voor (para)medische behandelingen. Neem bij medische problemen en gezondheidsklachten altijd contact op met je huisarts. Wil je toch mindfulness inzetten in plaats van medicatie, bijvoorbeeld bij ADHD, angst of depressie, doe dit dan altijd in (en nooit zonder) overleg met je arts of zorgprofessional.